1. 開啟「健康」App 並點一下「睡眠」。
2. 點一下「完整排程與選項」。
3. 點一下「其他詳細資訊」下的「睡眠目標」。
4. 調整睡眠目標，然後點一下所選取的時間以儲存變更。

1. 開啟「睡眠」App 並點一下「完整排程」。
2. 點一下「選項」下的「睡眠目標」。
3. 點一下加號和減號按鈕來調整目標。
4. 點一下左上角的「睡眠目標」返回並儲存您的變更。

1. 開啟「健康」App，依序點一下螢幕底部的「瀏覽」和「睡眠」。如果您已將「睡眠」加入喜好項目，就可以從「健康」App 的「摘要」頁面存取。
2. 在「下一個」中的睡眠排程下，點一下「編輯」。
3. 拖曳弧形滑桿來設定「就寢時間」和「起床時間」。如果排程不符合睡眠目標，滑桿就會變成橘色。
4. 點一下「起床鬧鐘」來開啟鬧鐘，然後調整鬧鐘聲音、音量和觸覺回饋。
5. 點一下「完成」以儲存變更。

您也可以從「時鐘」App 調整隔日的睡眠排程。

1. 開啟「健康」App 並點一下「睡眠」。
2. 點一下「完整排程與選項」中的排程。
3. 在您想要更新的排程下方，點一下「編輯」。
4. 點一下「要排程的星期數」，然後拖曳弧形滑桿來設定「就寢時間」和「起床時間」。如果排程不符合睡眠目標，滑桿就會變成橘色。
5. 點一下「起床鬧鐘」來開啟鬧鐘，然後調整鬧鐘聲音、音量和觸覺回饋。
6. 點一下「完成」以儲存變更。

需要時，您也可以關閉睡眠排程。在「健康」App 中，點一下「瀏覽」>「睡眠」>「完整排程與選項」。接著，點一下螢幕頂部的「睡眠排程」來開啟或關閉排程。

1. 開啟「睡眠」App。
2. 點一下「下一個」下的排程。
3. 點一下「起床時間」或「就寢時間」。
4. 點一下小時或分鐘，然後旋轉數位錶冠來調整時間。接著，點一下「設定」進行儲存。
5. 點一下「鬧鐘」來開啟鬧鐘，然後調整聲音和觸覺回饋。
6. 點一下左上角的「編輯排程」，以儲存您對隔日所做的變更。

1. 開啟「睡眠」App 並點一下「完整排程」。
2. 點一下您要編輯的排程。
3. 點一下「要排程的星期數」，接著點一下您要在星期幾設定睡眠排程。
4. 點一下「完成」以儲存變更。 
5. 點一下「起床時間」或「就寢時間」。
6. 點一下小時或分鐘，然後旋轉數位錶冠來調整時間。接著，點一下「設定」進行儲存。
7. 點一下「鬧鐘」來開啟鬧鐘，然後調整鬧鐘的聲音和觸覺回饋。
8. 點一下左上角的「編輯排程」，以儲存您對完整排程所做的變更。

需要時，您也可以關閉完整排程。在「睡眠」App 中，依序點一下「完整排程」和「睡眠排程」，來關閉睡眠排程。

1. 開啟「健康」App 並點一下「睡眠」。
2. 點一下「完整排程與選項」中的排程。
3. 點一下「睡前放鬆捷徑」。
4. 點一下「加入捷徑」，如果之前已加過捷徑，則點一下「加入其他捷徑」。
5. 點一下 App，然後點一下「加入」按鈕  來加入捷徑。您也可以點一下「顯示 App Store 的 App」，來尋找並加入新的 App。

1. 開啟「健康」App 並點一下「睡眠」。
2. 點一下「完整排程與選項」中的排程。
3. 點一下「睡前放鬆捷徑」。
4. 點一下「移除」按鈕 。